经期是可以喝小米粥的，但是要注意适量。
小米粥的主要成分是小米，其中含有丰富的维生素、氨基酸、蛋白质、淀粉等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，而且小米粥属于容易消化的食物，适量食用一般不会对胃肠道造成刺激。另外，小米粥中的铁元素含量比较高，可以补气血，缓解经期贫血的症状。因此，经期是可以喝小米粥的。但是，经期女性胃肠道功能可能会比较虚弱，而小米粥如果喝得过多，可能会加重胃肠道的负担，从而出现腹胀、腹痛、恶心等消化不良的症状，所以要适量食用。
在日常生活中，经期女性要注意腹部的保暖，避免出现腹部受凉的情况，还要注意饮食健康，多吃一些温热性的食物，少吃生冷寒凉的食物。同时，经期女性还要避免剧烈运动，多注意休息，保证充足的睡眠时间，养成良好的生活习惯。
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