来姨妈可以适量食用红薯。
红薯富含膳食纤维、维生素C等营养成分，能够促进胃肠蠕动，改善便秘症状，并且不会影响月经周期和经血量。但不宜过量食用，以免引起腹胀或血糖波动。
来姨妈时，应避免摄入可能会影响凝血功能的食物和药物，如抗凝血药、阿司匹林等。
在月经期间，女性应注意休息，避免过度劳累和精神压力，保持良好的个人卫生习惯，以减少不适症状的发生。
红薯富含膳食纤维、维生素C等营养成分，能够促进胃肠蠕动，改善便秘症状，并且不会影响月经周期和经血量。但不宜过量食用，以免引起腹胀或血糖波动。
来姨妈时，应避免摄入可能会影响凝血功能的食物和药物，如抗凝血药、阿司匹林等。
在月经期间，女性应注意休息，避免过度劳累和精神压力，保持良好的个人卫生习惯，以减少不适症状的发生。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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