不长黑头粉刺可以通过注意清洁、合理饮食、规律作息、适当运动、药物治疗等方式进行改善。
1、注意清洁
如果患者平时不注意皮肤清洁，可能会导致皮脂分泌过多，容易堵塞毛囊，进而可能会出现黑头粉刺的情况。建议患者在日常生活中注意皮肤清洁，可以使用清洁效果比较好的洗面奶洗脸。同时，患者避免使用刺激性的护肤品，以免加重皮肤不适。
2、合理饮食
患者应避免吃辛辣、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重皮脂腺分泌旺盛的情况。建议患者可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、香蕉等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于改善长黑头粉刺的情况。
3、规律作息
患者还应注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免导致内分泌紊乱，加重长黑头粉刺的情况。
4、适当运动
患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进机体新陈代谢，有助于促进皮脂腺分泌，改善长黑头粉刺的情况。
5、药物治疗
如果患者通过上述方式效果不佳，还可以在医生指导下使用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等药物进行治疗，抑制皮脂腺分泌，从而改善长黑头粉刺的情况。
如果患者出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
朱欣佚
李家礼
严明
樊小娟
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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