20岁近视了怎么办

20岁近视可以采取针灸、角膜屈光手术、眼保健操以及增加富含维生素A的食物摄入等方法来改善。
1.针灸
针灸通过刺激特定穴位来改善眼部血液循环，可能有助于减缓近视发展。但其效果因人而异，需在专业医生指导下进行。
2.角膜屈光手术
角膜屈光手术通过改变角膜形状来矫正视力，适用于度数稳定的近视患者。手术前需进行全面的眼部检查，并遵循医生的建议。
3.眼保健操
定期进行眼保健操可以缓解眼部疲劳，预防近视进一步加深。应按正确方法进行，并结合日常习惯调整用眼时间。
4.增加富含维生素A的食物摄入
适量补充富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜等，有助于改善视力和保护眼睛健康。但不宜过量摄入。
20岁近视患者应注意合理用眼，避免长时间连续用眼，保持充足的睡眠时间和良好的作息规律，以减缓近视进展。