39问医生

维生素B的作用与功效是什么

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
咨询
维生素B族包括B1、B2、B6、B12等,具有促进碳水化合物代谢、维持神经功能正常、参与红细胞合成等功效和作用。
1.促进碳水化合物代谢
维生素B族中的多种维生素可以促进碳水化合物的代谢,帮助身体将食物中的能量转化为可用的能量形式。
2.维持神经功能正常
维生素B有助于维持神经系统的健康,参与神经递质的合成,对大脑和神经系统有保护作用。
3.参与红细胞合成
维生素B2是红细胞中核糖核酸的重要组成部分,参与红细胞的合成和维护其完整性。
在日常饮食中应注意摄入足够的维生素B族食物,如全谷类、豆类、瘦肉、鸡蛋等。如果出现缺乏症状或需要额外补充,建议咨询专业医生或营养师的意见。
66
2024-09-02 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品