奶水是指乳汁。产妇28天乳汁还是不多，可以通过调整饮食、增加吸吮、按摩、保持良好的情绪、药物治疗等方式进行改善。
1、调整饮食
产妇在哺乳期内分泌乳汁主要是由于体内的泌乳素水平较高，从而导致乳汁分泌不足。建议产妇在日常生活中注意饮食清淡，可以适当吃富含蛋白质的食物，如猪蹄汤、排骨汤等，有助于促进乳汁分泌。同时，产妇还可以适当吃新鲜的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，可以补充身体所需营养，也有助于促进乳汁分泌。
2、增加吸吮
如果产妇的乳汁分泌较少，可以让宝宝多吸吮乳头，能够促进乳汁的分泌。同时，产妇还可以通过按摩的方式，促进乳汁的分泌。
3、按摩
如果产妇乳汁较少，还可以通过按摩的方式，促进乳汁的分泌。按摩时，应将手掌放在乳房上，从乳房的外侧向乳头的方向进行按摩，可以促进乳汁的分泌。
4、保持良好的情绪
如果产妇在哺乳期内，长期处于情绪低落、紧张、焦虑等状态下，可能会导致内分泌失调，从而影响乳汁的分泌。因此，建议产妇在哺乳期内，注意保持良好的情绪，可以适当进行户外散步、爬山等体育锻炼，有助于排解压力，保持情绪稳定，避免情绪波动过大。
5、药物治疗
如果通过上述方式，无法改善上述情况，建议产妇及时就医，在医生指导下使用通乳颗粒、复方王不留行片等药物进行治疗，改善乳汁分泌不足的情况。
在日常生活中，建议产妇注意休息，避免过度劳累，以免影响身体的恢复。同时产妇应注意保持乳房局部的清洁卫生，以免引起乳腺炎、乳头炎等疾病。如果出现不适症状时，建议产妇及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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