跑八百前一天是否可以跑步，需要根据自身的体质以及跑步的强度进行综合判断。如果自身的体质比较好，而且跑步的强度不大，一般是可以跑步的。如果自身的体质比较差，而且跑步的强度比较大，一般是不可以跑步的。
1、可以跑步
如果自身的体质比较好，而且跑步的强度不大，可以适当跑八百步，但是要控制好时间，避免时间过长。同时还要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以预防便秘。
2、不可以跑步
如果自身的体质比较弱，而且跑步的强度比较大，此时是不可以跑步的，以免给自身带来不必要的损伤。如果盲目跑步，可能会使肌肉处于紧张的状态，从而出现酸胀、疼痛等症状，甚至还会伴有呼吸急促的现象。
在日常生活中，还要注意平时的护理，尽量多休息，避免做比较剧烈的运动，也要避免做重体力劳动，否则会使身体处于疲劳的状态，不利于正常的恢复。
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