拉肚子通常指腹泻。脾虚不腹泻也有可能是脾虚，可能是饮食不当、过度劳累引起的，也可能是脾虚、脾阳虚、脾阴虚等引起的，患者可通过日常调理、药物治疗来改善相关情况。
1、饮食不当
如果长时间饮食不当，比如经常吃生冷、寒凉的食物，会损伤脾胃，导致脾胃运化功能下降，从而出现食欲下降、腹胀、腹泻等症状。建议患者平时养成良好的饮食习惯，注意合理膳食，可以适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，避免吃生冷、寒凉的食物。
2、过度劳累
如果患者长期过度劳累，可能会导致身体损耗，从而出现身体乏力、食欲下降、腹胀、腹泻等症状。建议患者平时注意多休息，避免过度劳累，以免加重身体不适。
3、脾虚
脾虚是由于脾脏功能受到损伤而引起的，其主要症状有食欲下降、腹胀、腹泻、面色苍白等。患者可以遵医嘱使用人参健脾丸、参苓白术散等药物辅助改善，平时可以多吃一些清淡易消化的食物，例如鸡蛋羹、瘦肉粥等。
4、脾阳虚
脾阳虚是指脾阳虚衰，失于温运，阴寒内生，以食少、腹胀、腹痛、便溏及阳虚症状为主要表现的证。患者可遵医嘱使用附子理中丸、小建中颗粒等药物进行治疗，平时可以多吃一些温热的食物，例如羊肉、韭菜等。
5、脾阴虚
脾阴虚是指脾阴不足，无力运化食物水液，致使食少、腹胀、腹泻、口干、烦渴、手足心热等一系列阴虚内热的症状。患者可遵医嘱使用健脾丸、补脾益肠丸等药物进行治疗，平时可以多吃一些清淡易消化的食物，例如鸡蛋羹、瘦肉粥等。
患者平时可以适当地运动，有助于增强体质，但需要避免剧烈运动，以免损害身体健康。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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