神阙穴位于腹部正中线上，肚脐中央，也就是脐窝的正中处。取穴时以肚脐中心为标志，位置固定而直观。
取穴时可仰卧，放松腹部，在肚脐正中凹陷处取之。体型胖瘦、脐窝深浅会影响外观，但穴位仍以脐中央为准。日常定位无需复杂测量，找到肚脐中心即可。肚脐周围皮肤柔软，定位时动作宜轻，避免用力按压引起不适。
神阙穴属于任脉，是腹部常用穴位之一。中医常用于调理腹痛、腹胀、腹泻及虚寒类不适，也可作为日常保健部位。按揉时力度宜轻柔，艾灸时保持适当距离，以温热舒适为度。该穴与脾胃、肠腑功能联系密切，常被用于温阳散寒、调理肠胃，但具体效果因人而异。
肚脐皮肤较薄，屏障功能相对较弱，不宜随意针刺或自行深刺。局部有破损、感染、皮疹时，应暂停操作；孕妇及腹部有特殊疾病者，建议先咨询专业医师。平时注意腹部保暖，操作前后保持双手温暖，动作和缓。若操作后出现明显疼痛、水疱或皮肤发红不退，应停止并就医。腹部是敏感区域，温和对待更有利于安全与舒适。
取穴时可仰卧，放松腹部，在肚脐正中凹陷处取之。体型胖瘦、脐窝深浅会影响外观，但穴位仍以脐中央为准。日常定位无需复杂测量，找到肚脐中心即可。肚脐周围皮肤柔软，定位时动作宜轻，避免用力按压引起不适。
神阙穴属于任脉，是腹部常用穴位之一。中医常用于调理腹痛、腹胀、腹泻及虚寒类不适，也可作为日常保健部位。按揉时力度宜轻柔，艾灸时保持适当距离，以温热舒适为度。该穴与脾胃、肠腑功能联系密切，常被用于温阳散寒、调理肠胃，但具体效果因人而异。
肚脐皮肤较薄，屏障功能相对较弱，不宜随意针刺或自行深刺。局部有破损、感染、皮疹时，应暂停操作；孕妇及腹部有特殊疾病者，建议先咨询专业医师。平时注意腹部保暖，操作前后保持双手温暖，动作和缓。若操作后出现明显疼痛、水疱或皮肤发红不退，应停止并就医。腹部是敏感区域，温和对待更有利于安全与舒适。
首都医科大学附属北京儿童医院
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