大姨妈指的是月经，来月经第一天不建议玩水，但可以适当使用温水进行清洁。
月经第一天，子宫内膜脱落，宫腔内会有创面，而且经期宫口也属于张开状态，此时不建议做剧烈运动，以免引起痛经，或者增加出血量。所以在月经第一天不建议玩水，但可以适当使用温水进行清洁，保持外阴部位的清洁干燥，减少细菌滋生。同时也要注意休息，做好腹部的保暖，避免受凉。
来月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，身体会比较虚弱，抵抗力也会有所下降，此时需要多注意休息，保证充足的睡眠时间，避免做剧烈运动，以免影响身体健康。同时也要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养。如果出现了痛经的症状，可以适当喝红糖水，能够促进血液循环，在一定程度上缓解疼痛的症状。若症状严重，也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。
