绝经后减肥一般不是很慢。
女性在绝经后，身体内的雌激素水平会有所下降，可能会出现身体乏力、失眠多梦、潮热盗汗等症状，还有可能会伴随出现脾气暴躁、情绪不稳定等情况。此时可以适当进行有氧运动，比如慢跑、瑜伽、打太极等，能够促进体内的新陈代谢，也能够促进体内脂肪的燃烧，对身体有一定的好处。但是绝经后的女性，由于体内的雌激素水平下降，基础代谢率也会有所下降，因此减肥的速度也会有所减慢，一般不会很快就能减肥。
在日常生活中，需要改变不正确的饮食习惯，应多吃膳食纤维丰富的食物，比如小米粥、蔬菜汤等，补充体内所需要的多种营养物质。同时也需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担，以免影响正常的代谢。
