不是一定要泡热水澡，也可以适当洗热水澡，但不建议长时间地洗，也不建议只洗热水澡。如果长时间洗热水澡，可能会对皮肤造成一定的刺激，还可能会导致机体受凉，引起感冒的症状。
在日常生活中适当洗热水澡，可以起到清洁皮肤、缓解疲劳、改善睡眠的作用。但不建议长时间地洗，因为在洗热水澡时，皮肤的毛孔会处于张开的状态，如果长时间地洗热水澡，可能会导致机体受凉，引起感冒的症状，如鼻塞、流鼻涕、发热等。
此外，在洗热水澡时，如果洗澡的水温过高，可能会导致机体的皮肤受到损伤，引起皮肤干燥、红肿、瘙痒等不适症状。而且在洗热水澡时，如果浴室的温度过高，可能会导致机体的血液循环加快，从而引起心跳加快、呼吸急促等症状，不利于身体的健康。
在日常生活中，建议多注意自身的保暖，避免身体受凉。同时还需要多食用新鲜的水果蔬菜，并多喝温水，补充身体所需要的营养。如果出现了不适症状，建议及时到正规医院进行就医治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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