拉肚子通常是指腹泻，最近老是腹泻，也没腹泻多少，多考虑是腹部受凉造成的，也不排除与饮食不当、急性胃肠炎等原因有关。可以根据引起的原因通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、腹部受凉
如果平时不注意腹部的保暖，受到寒凉刺激以后，可能会导致胃肠道痉挛，从而出现腹部疼痛、腹泻等症状。可以根据天气变化适当增加衣物，注意腹部的保暖，同时也可以多喝一些温热的水。
2、饮食不当
如果个人有长期不良的饮食习惯，经常食用过多刺激性的食物，可能也会对胃肠道功能造成刺激，从而出现大便次数增多、腹部不适等症状。可以适当调整个人的饮食习惯，注意少食多餐，避免食用过多刺激的食物。也可以多吃一些清淡易消化的食物。
3、急性胃肠炎
如果个人自身免疫力低下，胃肠道部位受到病原体感染可能会诱发炎症，也会出现腹泻、腹痛等症状。患者可以在医生的指导下服用肠炎宁颗粒、阿莫西林胶囊等药物进行治疗。同时也要避免食用过多刺激的食物。
除此之外，也不排除与溃疡性结肠炎、肠道菌群失调、慢性结肠炎等原因有关。如果通过上述方法，个人病情无法改善，需要及时到医院就医。
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