男性吃花生具有补充营养、润肠通便、提高记忆力、保护血管、保护胃黏膜等功效与作用。
1、补充营养
花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，男性适量食用可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、润肠通便
花生中含有丰富的油脂，男性适量食用可以起到润滑肠道的作用，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。
3、提高记忆力
花生中含有丰富的卵磷脂，是大脑神经系统发育所需要的营养成分，男性适量食用可以提高记忆力，还可以增强大脑的活力。
4、保护血管
花生中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，男性适量食用可以软化血管，促进血液循环，在一定程度上还可以预防高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。
5、保护胃黏膜
花生中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分，如果男性存在胃黏膜损伤的情况，适量食用花生可以减轻胃黏膜损伤，也可以达到保护胃黏膜的效果。
但男性要注意避免过量食用花生，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议男性及时就医治疗。
2023-09-23 21:15 举报
