怀孕是指妊娠，如果想妊娠，吃了褪黑素通常是不可以妊娠的。
褪黑素属于吲哚杂环类化合物，主要在夜间睡眠时分泌，有改善睡眠质量、调整时差功能等作用。如果女性有睡眠质量差的情况，可能是压力过大导致的，也可能是神经衰弱、植物神经紊乱等疾病导致的，此时服用褪黑素，可能会导致体内的褪黑素分泌紊乱，影响正常的睡眠质量，还可能会导致内分泌紊乱，所以服用褪黑素后一般不可以妊娠。如果想要妊娠，建议在排卵期同房，可以提高受孕的概率。如果在备孕期间，还需遵医嘱服用叶酸片，可以预防胎儿神经管畸形，同时还要保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的心态。
在日常生活中，还要适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球、练习瑜伽等，增强身体的抵抗力。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
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