跑完步当天脚就肿了，可能是长时间不运动、脚部受伤、肾炎等原因所造成的，患者可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行改善，以此达到尽快消肿的目的。
1、长时间不运动
如果在平时没有定期跑步，此时会使下肢的血液循环流动受到影响，从而出现上述情况。患者可以通过卧床休息的方式进行改善，短时间内避免做比较剧烈的运动，也可以通过按摩等方式进行缓解，从而促进局部的血液循环，有助于改善上述症状。
2、脚部受伤
如果在跑步的过程中，脚部受到猛烈撞击，可能会使局部的毛细血管发生破裂，也会出现上述症状，甚至还会伴有局部疼痛、皮肤发红等现象。患者可以通过冰袋冰敷的方式进行处理，一段时间后也可以通过热敷的方式进行改善，从而促进局部的血液循环，有助于改善上述症状。
3、肾炎
如果存在肾炎等疾病，可能会使肾脏的代谢功能受到影响，从而出现水钠潴留的情况，也会伴有上述症状，还会伴有身体水肿、尿量减少、血尿等症状。患者可以遵医嘱使用氢片、片等药物进行治疗，也可以通过透析治疗的方式进行改善。
除此之外，还可能是心源性水肿、肝源性水肿、内分泌性水肿等原因造成的，患者应及时到正规医院的肾内科、肝胆外科等科室就诊，以免加重病情。
