男性精子质量差，可以通过调整饮食、适当运动、保持良好的生活习惯、药物治疗、手术治疗等方式进行调理。
1、调整饮食
男性精子质量差可能与营养元素缺乏有关，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时还可以适当吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的营养，对提高精子质量有一定的帮助。
2、适当运动
日常生活中，还可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够促进体内的血液循环，增强精子的活性，对于提高精子质量也有一定的帮助。
3、保持良好的生活习惯
日常生活中，还要注意多休息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。
4、药物治疗
如果是精索静脉曲张导致的，可以在医生的指导下服用地奥司明片、迈之灵片等药物进行治疗，如果是前列腺炎导致的，可以遵医嘱服用盐酸左氧氟沙星胶囊、阿奇霉素胶囊等药物进行治疗。
5、手术治疗
如果精子质量差的情况比较严重，也可以及时到正规医院的男科，通过显微镜下精索静脉结扎术的方式进行治疗，能够有效改善症状。
除此之外，还可以通过保持良好的心态等方式进行调理。如果通过上述方法，病情无法得到改善，建议及时到正规医院的男科就诊，并积极配合医生治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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