怎么样摆脱焦虑症好_39问医生

怎么样摆脱焦虑症好

刘赟精神医学科副主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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摆脱焦虑症的方法主要包括自我调节、心理治疗、药物治疗、物理治疗、运动疗法等。

1、自我调节

焦虑症的患者可能会出现过度紧张、焦虑等症状，因此患者可以通过深呼吸、听舒缓的音乐等方式进行调节，也可以适当进行有氧运动，比如跑步、游泳等，能够使患者的心情得到放松，有利于病情的改善。

2、心理治疗

心理治疗主要包括认知行为治疗、支持性心理治疗等，可以帮助患者改善焦虑的情绪，有利于病情的恢复。

3、药物治疗

如果患者的病情比较严重，也可以在医生的指导下服用药物进行治疗，比如艾司唑仑片、盐酸丁螺环酮片等，从而使病情得到缓解。

4、物理治疗

患者还可以及时到正规医院，通过经颅磁刺激、改良电抽搐治疗等方式进行治疗，能够有效改善症状。

5、运动疗法

运动疗法主要是通过运动的方式，调节患者的大脑功能，使患者的心情得到放松，有利于病情的恢复。

在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，同时还要注意作息规律，保证足够的睡眠。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

2023-08-11 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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