39问医生

生花生是优质脂肪吗

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
咨询
生花生富含不饱和脂肪酸，是优质脂肪食物，但过量摄入可能增加热量摄入，应注意适量食用。
由于花生中的脂肪含量较高，过量摄入可能导致热量摄入过多，增加肥胖和心血管疾病的风险。因此，在食用生花生时，应控制摄入量，避免过量。
66
2024-09-25 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

方霖 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
脂肪肝可以吃生花生米吗
脂肪肝患者一般可以吃生花生米，但是要适量。脂肪肝可能是长期饮酒、过度肥胖等原因导致肝细胞损伤，使肝
周中银 主任医师
武汉大学人民医院 三甲
脂肪肝可以吃生花生米吗
脂肪肝患者可以适量食用生花生米，但需注意控制摄入量。生花生米富含蛋白质、维生素和膳食纤维等营养素，
方霖 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
脂肪肝可以吃生花生吗
可以适量吃生花生。 建议用量：30g（约12颗）/天 脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积
方霖 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
脂肪肝可以吃生花生吗
脂肪肝患者可以适量食用生花生。 生花生富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，适量食用有助于降低血脂水平，改善
陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
生花生脂肪高吗
生花生脂肪高，适量摄入。 花生是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。其中，
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
皮下脂肪瘤吃生花生可以吗
皮下脂肪瘤患者可以适量吃生花生。 生花生含有一定的蛋白质、膳食纤维、矿物质及维生素等营养物质，适当
程梦婕 主治医师
武汉大学人民医院 三甲
每天吃生花生米有什么好处
每天适量食用生花生米能够为人体提供能量、补充多种营养素，并有助于改善肠道功能，但需注意控制摄入量以
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院 三甲
吃生花生会上火吗
适量食用生花生不仅不会导致上火，反而能提供丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸和膳食纤维等营养成分。
李征 副主任医师
天津市第一中心医院 三甲
生花生和煮花生哪个热量高
生花生和煮花生的热量数值相近，但生花生的热量利用率通常更高。生花生与煮花生的热量差异主要源于消化吸
钟定沅 主治医师
广东省第二中医院 三甲
生花生胆固醇含量高吗
生花生作为低胆固醇的健康零食，适量食用可为身体补充多种必需营养素。从营养学角度来看，生花生富含不饱
张定国 主任医师
江苏省人民医院 三甲
吃生花生能升血压吗
适量食用生花生通常不会导致血压升高，反而能为人体提供优质营养。生花生富含蛋白质、维生素和多种微量元
李名钊 主治医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
生花生对肾结石有影响吗
生花生通常不会对肾结石产生直接影响，但需控制摄入量，以防引发腹胀或腹痛等消化不适。肾结石的形成主要
刘泽群 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
血糖高月子期可以吃生花生吗
血糖偏高的产妇在月子期间可以适量食用生花生，但需严格控制摄入量。从营养学角度来看，生花生富含优质蛋
陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
生花生升糖指数高吗
糖尿病患者需注意，生花生的升糖指数较高，应尽量避免食用。生花生作为未经加工的新鲜食材，富含赖氨酸、
谷阔 主任医师
哈尔滨市第二医院 三甲
为什么胃疼吃生花生就不疼了
食用生花生可能通过保护胃黏膜来缓解胃痛症状，但需注意控制摄入量以避免过量带来的不良影响。从生理机制
张定国 主任医师
江苏省人民医院 三甲
吃生花生对高血压有影响吗
适量食用生花生对高血压患者通常没有直接影响，但需注意控制摄入量。生花生富含植物蛋白、脂肪和碳水化合
程梦婕 主治医师
武汉大学人民医院 三甲
生花生发霉了，里面没烂还能吃吗
发霉的花生即使内部看似完好也不可食用，存在严重的健康风险。花生发霉通常由霉菌污染导致，尤其以黄曲霉
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院 三甲
吃生花生能补血吗
生花生具有一定的补血功效，但需注意控制食用量。 生花生通过抑制纤维蛋白溶解、增加血小板数量以及促
陈礼全 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
吃生花生下奶吗
生花生作为常见的下奶食材，适量食用有助于促进产妇乳汁分泌并改善乳汁质量。 生花生富含蛋白质、维生
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
首页 > 营养科 > 花生

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net