提肛运动与凯格尔训练通常是不一样的，两者的训练方式、提肛的作用以及训练时长等都是不同的。
1、训练方式
提肛运动是一种借助盆底横纹肌收缩，再配合呼吸的方式，收缩和放松肛门的运动。凯格尔运动是借助盆底横纹肌，以及臀部、大腿内侧等部位的肌肉收缩，再配合呼吸的方式，收缩和放松肛门的一种运动。
2、提肛的作用
提肛运动可以缓解痔疮、脱肛等肛肠疾病引起的肛门坠胀、疼痛等症状，还可以改善尿失禁的情况，另外，还可以改善阴道脱垂的情况。凯格尔运动可以缓解尿失禁、子宫脱垂等症状，还可以改善性功能。
3、训练时长
提肛运动和凯格尔运动的训练时间都是不同的，因此两者之间存在一定的区别。
此外，建议患者在日常生活中要注意饮食，避免食用辛辣、刺激性的食物，如辣椒、花椒等，以免刺激到局部，引起不适症状。同时，患者在进行提肛运动时，要注意避免用力过度，以免导致局部出现损伤。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
