失眠总是好一天差一天，可能与生活习惯、精神压力大、神经衰弱、抑郁症、焦虑症等原因有关，需要根据不同原因采取对应处理。
1、生活习惯
如果个人长期存在不良的生活习惯，经常熬夜或过度劳累，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而引起失眠。建议患者保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。
2、精神压力大
如果个人长期处于工作压力过大的状态下，可能会导致精神过度紧张，从而引发失眠。建议患者可以适当调整个人生活习惯，多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以多到户外进行有氧运动，能够有效促进体内血液循环，缓解压力。
3、神经衰弱
如果个人长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，得不到有效的放松，也会引发失眠。建议患者可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗。也可以多和家人朋友进行心理沟通。
4、抑郁症
如果个人长期精神压力过大，可能会导致体内神经递质出现异常，从而引发抑郁症，也会出现上述症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。也可以多到户外进行有氧运动，能够有效改善不良的情绪。
5、焦虑症
焦虑症是指个人长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致大脑过度疲劳，从而引发失眠。建议患者可以在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。也可以多到户外进行有氧运动，能够有效改善不良的情绪。
如果通过上述方法，个人病情并未得到有效改善，则需要及时到医院就医。
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