一般情况下，让腿部变白的方法有饮食调理、注意防晒、涂抹护肤品、光子嫩肤、果酸换肤等。
1、饮食调理
患者可以多吃富含维生素C的食物，比如猕猴桃、西红柿、柠檬等，维生素C具有抗氧化的作用，可以抑制黑色素的形成，有助于皮肤变白。
2、注意防晒
如果患者平时不注意防晒，紫外线长期照射后，可能会导致腿部皮肤出现色素沉着的情况，从而导致腿部皮肤发黑。因此，建议患者平时要注意防晒，出门可以涂抹防晒霜或者穿防晒衣，避免紫外线长期照射，以免导致腿部皮肤出现色素沉着的情况。
3、涂抹护肤品
如果患者腿部皮肤比较黑，可能是由于遗传因素导致的，可以在医生的指导下涂抹维生素E乳、氢醌乳膏等药物进行改善，维生素E乳可以抑制黑色素的形成，而氢醌乳膏可以通过抑制黑色素细胞的代谢过程，从而达到改善腿部皮肤变黑的效果。
4、光子嫩肤
光子嫩肤主要是利用特定的光子波长，直接照射于皮肤表面，能够穿透皮肤真皮层，可以促进皮肤的新陈代谢，能够将皮肤内的黑色素细胞分解，并随着身体的新陈代谢排出体外，从而达到美白的效果，因此，患者可以在医生指导下通过光子嫩肤的方式让腿部变白。
5、果酸换肤
果酸换肤主要是利用高浓度的果酸涂抹在皮肤上，能够去除老化的角质，还能够促进皮肤的新陈代谢，能够改善皮肤暗黄、粗糙等症状，也能够达到美白的效果，因此，患者可以在医生指导下通过果酸换肤的方式让腿部变白。
在日常生活中，患者还需要注意作息规律，避免熬夜，以免导致身体抵抗力下降，引起其他不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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