男子备孕期间可以考虑服用左卡尼汀、锌、硒、维生素E和维生素C等药物来提高生精和精子活力。但是，建议在使用任何药物前咨询医生，以确保安全和有效。
1.左卡尼汀
左卡尼汀是一种脂肪酸代谢促进剂，能够改善精子能量供应和运动功能。对于提高男性生育能力具有积极作用。使用时需注意可能出现的胃肠道不适，严重者应停用并咨询医生。
2.锌
锌是维持生殖系统正常功能所必需的微量元素，通过影响睾丸内激素平衡来调节精子生成。缺锌可能导致精子数量减少及活动力下降。补锌制剂如葡萄糖酸锌片、赖氨葡锌颗粒等可作为男性备孕期营养补充品使用。但不宜过量摄入，以免引起副作用。
3.硒
硒有助于提高男性的生殖健康，研究发现低硒状态可能与不育有关。可通过食用富含硒的食物如海鲜、肉类进行补充，也可遵医嘱服用亚硒酸钠片、硒酵母胶囊等含硒药品。
4.维生素E
维生素E可以作为抗氧化剂帮助保护精子免受自由基损伤，对精子形态有益。建议从天然食物中摄取维生素E，如坚果类、植物油等；若需要额外补充，可在医师指导下选用维生素E软胶囊。
5.维生素C
维生素C参与精子成熟过程中的多种反应，并且还具有一定的抗氧化作用，能辅助提高精子质量。可以通过进食新鲜水果蔬菜获取足够的维生素C，如猕猴桃、草莓等。
在考虑备孕期间，建议调整饮食结构，均衡摄入各类营养素，同时保持规律的生活作息习惯，以利于精子健康。
1.左卡尼汀
左卡尼汀是一种脂肪酸代谢促进剂，能够改善精子能量供应和运动功能。对于提高男性生育能力具有积极作用。使用时需注意可能出现的胃肠道不适，严重者应停用并咨询医生。
2.锌
锌是维持生殖系统正常功能所必需的微量元素，通过影响睾丸内激素平衡来调节精子生成。缺锌可能导致精子数量减少及活动力下降。补锌制剂如葡萄糖酸锌片、赖氨葡锌颗粒等可作为男性备孕期营养补充品使用。但不宜过量摄入，以免引起副作用。
3.硒
硒有助于提高男性的生殖健康，研究发现低硒状态可能与不育有关。可通过食用富含硒的食物如海鲜、肉类进行补充，也可遵医嘱服用亚硒酸钠片、硒酵母胶囊等含硒药品。
4.维生素E
维生素E可以作为抗氧化剂帮助保护精子免受自由基损伤，对精子形态有益。建议从天然食物中摄取维生素E，如坚果类、植物油等；若需要额外补充，可在医师指导下选用维生素E软胶囊。
5.维生素C
维生素C参与精子成熟过程中的多种反应，并且还具有一定的抗氧化作用，能辅助提高精子质量。可以通过进食新鲜水果蔬菜获取足够的维生素C，如猕猴桃、草莓等。
在考虑备孕期间，建议调整饮食结构，均衡摄入各类营养素，同时保持规律的生活作息习惯，以利于精子健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
