通常情况下，吃富含铁元素、富含维生素C、富含叶酸、富含雌激素的食物、富含蛋白质的食物以及药物等可以补血又保养卵巢。
1、富含铁元素的食物
富含铁元素的食物包括猪肝、菠菜、木耳、海带等，铁元素是人体必需的微量元素，适当食用可以为身体补充所需要的铁元素，能够促进血红蛋白的合成，在一定程度上还可以达到补血的效果，有利于保养卵巢。
2、富含维生素C的食物
维生素C具有抗氧化的作用，适当食用可以促进机体的新陈代谢，还可以促进机体对铁元素的吸收，有利于补血，还可以在一定程度上达到保养卵巢的目的。
3、富含叶酸的食物
富含叶酸的食物包括西红柿、胡萝卜、香蕉等，叶酸是一种水溶性维生素，可以促进机体细胞生长和繁殖，对于预防胎儿畸形有一定的作用，还可以在一定程度上预防贫血。
4、富含雌激素的食物
富含雌激素的食物包括豆浆、豆腐、蜂王浆等，雌激素可以促进卵巢的发育，还可以维持体内激素的平衡，适当食用可以补血又保养卵巢。
5、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物包括鸡蛋、牛奶、瘦肉等，卵巢是女性的性腺，能够分泌雌激素，而蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，适当食用可以补充身体所需要的蛋白质，有利于维持身体健康，在一定程度上还可以达到保养卵巢的目的。
但是，患者应避免过量食用富含雌激素的食物，以免导致体内激素水平紊乱，不利于身体健康。如果患者出现卵巢功能衰退的情况，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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