经期一般是指月经期间。通常情况下，月经期间第三天不建议跑八百米。
跑步属于有氧运动，可以增强肺部呼吸功能，也可以促进血液循环，在一定程度上还可以达到强身健体的效果。但是在跑步时会促进体内血液循环，从而引起月经量增多的情况。如果在月经期间跑步，还有可能会引起痛经的症状，从而给身体带来损伤。因此，不建议女性在月经期间跑八百米。
如果想要跑步，建议可以等到月经结束三天以后再进行跑步。在跑步时也要控制好跑步的时间，避免长时间跑步，以免给身体带来损伤。另外，在跑步时也要控制好跑步的速度，以免出现身体劳损的情况。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃蛋白质含量比较高的食物，从而为身体补充所需要的营养。
