吃食物时总是过分担心，可以通过调整饮食、转移注意力、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、调整饮食
如果吃食物时过分担心，可以通过调整饮食的方式进行改善，建议患者避免进食辛辣刺激或者是过度油腻的食物，可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。同时，患者也可以适当进行户外散步，有助于缓解紧张的情绪。
2、转移注意力
如果吃食物时过分担心，也可以通过转移注意力的方式进行改善，比如听音乐、看电视、玩手机等，可以促进大脑内多巴胺的分泌，从而缓解过分担心的情况。
3、心理治疗
如果吃食物时过分担心是心理疾病导致的，可以在医生的指导下进行心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等，可以帮助患者纠正错误的观念，建立正确的认知。
4、药物治疗
如果患者已经出现了焦虑症、抑郁症等疾病，也会出现过分担心的情况。建议患者在医生的指导下，合理使用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释胶囊等药物进行治疗，也可以遵医嘱配合使用盐酸丁螺环酮片、盐酸片等药物进行治疗。
5、物理治疗
如果患者吃食物时过分担心是恐惧症导致的，也可以在医生的指导下通过经颅磁刺激、脑电生物反馈等物理治疗的方式进行改善，对疾病的恢复有一定的帮助作用。
在日常生活中，患者还要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免加重病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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