81天的宝宝生物钟是否能自己调节，需要根据具体情况而定。
81天的宝宝年龄比较小，身体各个器官和系统还没有发育完善，如果睡眠环境比较嘈杂，或者室内光线比较强，可能会影响宝宝的睡眠质量，从而导致生物钟紊乱。如果宝宝没有出现其他不适症状，一般不需要进行特殊治疗，家长可以通过调整宝宝的睡眠环境，来改善宝宝的睡眠质量。如果宝宝出现入睡困难、易惊醒、哭闹不止等症状，家长可以通过调整宝宝的睡眠时间，来改善宝宝的睡眠质量。
建议家长平时要注意宝宝的护理，保持室内温度适宜，避免给宝宝穿过厚或过薄的衣物，以免影响宝宝的睡眠质量。同时，家长还要注意宝宝的饮食，避免给宝宝吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免影响宝宝的身体健康。
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