血稠是指血脂升高，血脂升高的患者可以吃一些新鲜的水果蔬菜、富含膳食纤维的食物、富含维生素的食物、富含不饱和脂肪酸的食物、低脂肪的食物等。
1、新鲜的水果蔬菜
新鲜的水果蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，不仅可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康，对于血脂升高的患者也具有一定的好处。常见的水果蔬菜包括苹果、香蕉、菠菜、芹菜等。
2、富含膳食纤维的食物
富含膳食纤维的食物可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以辅助改善血脂升高引起的不适症状，常见的富含膳食纤维的食物包括红薯、玉米、燕麦等。
3、富含维生素的食物
富含维生素的食物可以补充身体所需要的维生素，还可以促进身体的新陈代谢，有利于血脂的调理，常见的富含维生素的食物包括猕猴桃、橙子、葡萄、西红柿等。
4、富含不饱和脂肪酸的食物
不饱和脂肪酸是人体必需的一种脂肪酸，可以辅助降低血液中的甘油三酯和胆固醇，常见的富含不饱和脂肪酸的食物包括核桃、花生、芝麻等。
5、低脂肪的食物
低脂肪的食物可以减轻血管壁的压力，有利于血液流动，还可以减少脂肪在血管中的堆积，常见的低脂肪的食物包括瘦肉、鱼肉等。
在日常生活中，患者要注意饮食清淡，避免吃油腻、辛辣刺激性食物，还要注意避免吃高脂肪、高胆固醇食物，以免导致病情加重。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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