小暑养生应该注意饮食、情绪、运动、睡眠、药物等方面。
1、饮食
小暑天气比较炎热，容易导致人体内的水分以及电解质大量流失，因此在饮食上要多吃一些水分含量较高的食物，比如西瓜、梨等，能够补充体内所需要的水分，同时也可以起到清热解暑的效果。
2、情绪
小暑天气比较炎热，容易导致人体出现烦躁、易怒等不良情绪，因此要保持良好的心情，避免情绪过于激动。
3、运动
在日常生活中，患者也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进体内的血液循环，同时也可以增强自身的免疫力。
4、睡眠
在小暑天气，患者要注意保持良好的睡眠习惯，避免长期熬夜，以免导致身体抵抗力下降，引起其他不适症状。
5、药物
如果患者出现了头晕、乏力等不适症状，可以在医生的指导下服用十滴水、藿香正气水等药物进行治疗，能够起到祛暑的作用。同时，患者也可以遵医嘱服用金银花、菊花等中药进行调理。
在日常生活中，患者还要注意多喝水，多吃富含水分的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、西瓜等，同时注意休息，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
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