括约肌痉挛可以通过深呼吸、按摩、热敷、调整饮食、药物治疗等方式来放松。
1、深呼吸
患者可以通过深呼吸的方式来放松括约肌，深呼吸时需要将注意力集中在腹部，并通过腹式呼吸来放松肌肉，长期坚持可以达到缓解括约肌痉挛的效果。
2、按摩
患者可以通过按摩的方式来放松括约肌，可以用手掌心轻轻按摩肛门周围，力度不宜过大，以局部有酸胀感为宜，可以促进局部血液循环，缓解括约肌痉挛的症状。
3、热敷
患者可以使用热毛巾或热水袋热敷括约肌，可以促进局部血液循环，放松括约肌，缓解括约肌痉挛的症状。
4、调整饮食
括约肌痉挛可能是由于长期吃辛辣刺激性的食物引起的，患者可以通过调整饮食的方式来改善，在日常生活中要多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等，要减少辛辣刺激性食物的摄入，以免导致括约肌痉挛的症状加重。
5、药物治疗
如果患者括约肌痉挛的症状比较严重，通过上述方式无法改善，则可以在医生指导下服用消旋山莨菪碱片、颠茄片等药物进行治疗，能够起到解除平滑肌痉挛的作用，从而缓解括约肌痉挛的症状。
日常生活中患者要注意多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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深呼吸训练器
呼吸训练器
