脚后跟软组织损伤可以采取局部冷敷、非甾体抗炎药、足弓支撑垫等治疗措施。
1.局部冷敷
患者可以使用冰袋、毛巾等物品包裹冰块放置于受伤部位，每次持续10-15分钟。冷敷有助于减少局部血管扩张和血流量，从而减轻肿胀和疼痛。适用于急性期的软组织损伤。适合于脚后跟软组织受损后的初期阶段，可缓解红肿和不适感。
2.非甾体抗炎药
患者可以在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类消炎镇痛药。这类药物通过抑制前列腺素合成来减轻炎症反应和疼痛，促进伤口愈合。适用于轻至中度的脚后跟软组织损伤引起的疼痛和肿胀。对于有明确疼痛症状且程度较轻的患者，非甾体抗炎药是有效的辅助治疗手段。
3.足弓支撑垫
选择合适的足弓支撑垫，如硅胶垫、记忆棉垫等，根据个人需求定制并佩戴在鞋子内。足弓支撑垫能够提供额外的支持，分散体重压力，减少脚后跟受到的压力，有利于软组织恢复。适用于长期站立、行走导致的脚后跟磨损和慢性软组织损伤。适合于长期需要长时间站立或行走的人群，以及存在足部结构异常的患者。
在处理脚后跟软组织损伤时，应避免过度活动，以免加重伤势。同时，保持良好的足部卫生，避免感染，以促进伤口愈合。
1.局部冷敷
患者可以使用冰袋、毛巾等物品包裹冰块放置于受伤部位，每次持续10-15分钟。冷敷有助于减少局部血管扩张和血流量，从而减轻肿胀和疼痛。适用于急性期的软组织损伤。适合于脚后跟软组织受损后的初期阶段，可缓解红肿和不适感。
2.非甾体抗炎药
患者可以在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类消炎镇痛药。这类药物通过抑制前列腺素合成来减轻炎症反应和疼痛，促进伤口愈合。适用于轻至中度的脚后跟软组织损伤引起的疼痛和肿胀。对于有明确疼痛症状且程度较轻的患者，非甾体抗炎药是有效的辅助治疗手段。
3.足弓支撑垫
选择合适的足弓支撑垫，如硅胶垫、记忆棉垫等，根据个人需求定制并佩戴在鞋子内。足弓支撑垫能够提供额外的支持，分散体重压力，减少脚后跟受到的压力，有利于软组织恢复。适用于长期站立、行走导致的脚后跟磨损和慢性软组织损伤。适合于长期需要长时间站立或行走的人群，以及存在足部结构异常的患者。
在处理脚后跟软组织损伤时，应避免过度活动，以免加重伤势。同时，保持良好的足部卫生，避免感染，以促进伤口愈合。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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