Copyright © 2000- 39.net
钙和维生素c可以一起吃吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
钙和维生素C可以一起吃。
钙和维生素C都属于人体必需的营养物质，且两者不存在相互影响的情况。钙具有维持牙齿和骨骼健康的作用，而维生素C则可帮助身体更好地吸收钙质。因此，将二者搭配使用能够增强效果，但不宜过量摄入以免引起不良反应。
对于存在胃肠道功能障碍或有消化系统疾病史的人群，应谨慎服用钙和维生素C，以减少可能发生的不适症状。
在补钙的同时，应注意平衡饮食，避免长期单一摄入高钙食物，以预防潜在的健康风险。