通常情况下，练舞蹈压胯导致压胯部位特别疼可以通过日常调理、物理、药物等方式进行改善。
1、日常调理
练舞蹈时需要进行腿部训练，如果训练不规范，可能会导致局部肌肉劳损，从而引起压胯部位疼痛的情况。建议患者可以通过注意休息，避免过度劳累的方式缓解不适症状。同时，也可以适量进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，促进肌肉修复，改善疼痛症状。
2、物理
如果疼痛症状比较轻微，建议患者可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解疼痛症状。另外，也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，缓解疼痛症状。
3、药物
如果疼痛症状比较严重，通过日常调理、物理治疗效果不佳，建议患者可以在医生指导下使用药物进行治疗，比如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等，缓解疼痛症状。
建议患者在进行体育锻炼前进行热身，避免剧烈运动，以免引起不适症状。
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