感觉自己的占有欲和虚荣心特别强怎么办

感觉自己的占有欲和虚荣心特别强，可以通过日常调理、转移注意力、加强沟通、加强体育锻炼、心理治疗等方式进行改善。

1、日常调理

感觉自己的占有欲和虚荣心特别强，可能是因为近期压力过大，导致精神过度紧张、焦虑等原因造成的。建议患者可以适当调整个人生活方式，多听一些舒缓的音乐，缓解过度紧张的情绪。同时，也可以多到户外进行有氧运动，如跑步、爬山等，能够有效促进体内血液循环，缓解压力过大的情况。

2、转移注意力

如果个人只是因为近期工作或学习过于劳累，导致精神过度紧张、焦虑等，此时可以适当转移注意力，多看一些积极向上的书籍，也可以多和家人朋友进行沟通，能够有效缓解个人压力，改善个人的精神状态。

3、加强沟通

如果个人独处时间过长，可能会导致个人的价值观出现不同，从而出现这种情况。此时可以多和家人朋友进行沟通，也可以及时到医院心理科，通过心理疏导的方式进行改善。

4、加强体育锻炼

个人也可以适当加强体育锻炼，如跑步、游泳、羽毛球等，能够有效促进体内血液循环，从而改善个人的心态，缓解这种情况。

5、心理治疗

如果患者长期处于这种状态，并且得不到改善，可能是存在精神疾病，如焦虑症、精神分裂症等，此时则需要及时到医院，在医生的指导下进行心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等，可以有效缓解这种情况。

如果通过上述方法，个人病情并未得到有效改善，则需要及时到医院精神心理科进行就诊，以免延误病情。