病情分析：

怀孕5个月晚上怎么睡都不舒服，可以通过调整作息、调整环境、改善饮食、适当运动、调整心态等方式进行改善。

1、调整作息

如果患者在怀孕5个月的时候，经常熬夜，可能会出现上述症状，建议患者通过调整作息的方式进行改善，建议每天晚上10点之前入睡，早上6点之前起床，保持充足的睡眠时间，避免熬夜。

2、调整环境

如果患者长期处于嘈杂的环境中，可能会影响到正常的睡眠质量，也会出现上述症状。建议患者尽量保持安静的环境，可以通过佩戴耳塞的方式进行改善。

3、改善饮食

在怀孕期间，患者要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胎儿的生长。

4、适当运动

患者还可以适当进行运动，如散步、瑜伽等，可以促进体内的血液循环，也可以达到助眠的目的。

5、调整心态

如果患者在怀孕期间精神压力过大，可能会使交感神经处于兴奋的状态，从而出现失眠的现象。建议患者可以通过心理暗示疗法的方式进行处理，也可以通过听舒缓的音乐进行改善。

如果患者的不适症状比较严重，建议及时去医院就医，以免延误病情。