克制害怕早泄的心理，可以通过改善生活习惯、加强锻炼、转移注意力、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。
1、改善生活习惯
患者平时可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以提高身体素质，还可以缓解紧张情绪，有利于改善早泄的情况。此外，患者还可以多吃富含维生素的食物，如西红柿、香蕉等，有利于促进机体新陈代谢，也有利于改善早泄的情况。
2、加强锻炼
患者平时可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以提高身体素质，还可以缓解紧张情绪，有利于改善早泄的情况。此外，患者还可以多吃富含维生素的食物，如西红柿、香蕉等，有利于促进机体新陈代谢，也有利于改善早泄的情况。
3、转移注意力
患者可以通过听音乐、阅读、看电影等方式转移自身的注意力，有利于缓解紧张的情绪，从而缓解早泄的情况。
4、心理治疗
如果患者是因为心理因素所导致的早泄，可以在医生的指导下通过心理疏导的方式进行治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等。
5、药物治疗
如果患者早泄的情况比较严重，通过上述治疗无法改善，还可以在医生的指导下服用盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，有助于延长射精时间。
如果患者出现早泄的情况，建议及时到正规医院的男科就诊，以免延误病情。
北京协和医院
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