39问医生

藕粉有减肥的功能吗

张瑜 中医科 主治医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
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藕粉一般没有减肥的功能,藕粉只是一种食物,不具有减肥的功效。

藕粉是日常生活中比较常见的食物,通常是由莲藕制作而成,莲藕中含有大量的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分,每天适当吃一些藕粉,可以补充身体所需的营养,对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且藕粉中的膳食纤维含量也比较高,吃了以后可以促进肠胃蠕动,肠胃蠕动加快以后,可以防止大便干燥以及便秘的情况出现。但是藕粉的营养价值比较高,但是不具有减肥的功效。减肥期间的患者可以适量吃一些藕粉,对减肥瘦身没有影响。

想要减肥的患者可以通过多运动以及控制饮食的方式进行改善,每天坚持运动半小时到一个小时左右,运动的方法一般有跳绳、打乒乓球、踢足球以及游泳等,每天坚持运动半小时到一个小时左右,可以促进脂肪代谢,对减肥瘦身起到辅助作用。饮食上还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、西红柿、黄瓜等,可以增强饱腹感,减少其他主食的摄入量,对减肥也可以起到辅助作用。

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2023-09-10 浏览100
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