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减肥要吃维生素b6片吗
张瑜
主治医师
三甲
中山大学附属第一医院
中医科
减肥期间不需要额外服用维生素B6片。
维生素B6在体内参与多种代谢过程，但其缺乏与肥胖没有直接关系。减肥主要通过控制饮食和增加运动来实现，不建议单纯依靠维生素B6片来减肥。对于特定人群如孕妇或长期节食者，如有维生素B6缺乏的风险，应在医生指导下适量补充。
如果存在维生素B6缺乏的症状，如皮肤干燥、情绪波动等，可以在医生指导下适当补充维生素B6片。但需要注意的是，过量摄入维生素B6也可能导致神经系统不良反应。
虽然维生素B6可能有助于某些人缓解压力和改善心情，但它并不是减肥的关键因素。健康饮食和适度锻炼是减肥的主要途径，应避免盲目依赖任何单一营养素。