预防白内障的发生可以通过避免紫外线暴露、戴太阳镜、使用防蓝光眼镜等措施来降低风险。
1.避免紫外线暴露
在户外活动时佩戴遮阳帽、宽边帽等防晒物品。紫外线辐射是导致晶状体变性的重要因素之一，减少紫外线暴露可以降低白内障的风险。
2.戴太阳镜
选择具有90%以上紫外线防护系数（UPF）的太阳镜来保护眼睛免受紫外线伤害。太阳镜能够有效阻挡紫外线A和B波长，从而减少对眼部组织的损伤，降低白内障发生率。
3.使用防蓝光眼镜
长时间使用电子设备时佩戴防蓝光眼镜以减少蓝光辐射的影响。蓝光辐射可能损害视网膜细胞并加速晶状体老化，因此使用防蓝光眼镜有助于减缓白内障的发展。
定期进行眼科检查是早期发现白内障的关键。建议每年至少进行一次专业的眼科评估，特别是对于有家族史或其他风险因素的人群。
1.避免紫外线暴露
在户外活动时佩戴遮阳帽、宽边帽等防晒物品。紫外线辐射是导致晶状体变性的重要因素之一，减少紫外线暴露可以降低白内障的风险。
2.戴太阳镜
选择具有90%以上紫外线防护系数（UPF）的太阳镜来保护眼睛免受紫外线伤害。太阳镜能够有效阻挡紫外线A和B波长，从而减少对眼部组织的损伤，降低白内障发生率。
3.使用防蓝光眼镜
长时间使用电子设备时佩戴防蓝光眼镜以减少蓝光辐射的影响。蓝光辐射可能损害视网膜细胞并加速晶状体老化，因此使用防蓝光眼镜有助于减缓白内障的发展。
定期进行眼科检查是早期发现白内障的关键。建议每年至少进行一次专业的眼科评估，特别是对于有家族史或其他风险因素的人群。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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