除注射肉毒素外，还可以通过按摩、热敷、调整饮食等方式来改善。若上述方法无效，则建议就医进行专业治疗。
1.按摩
患者可以使用双手的手指对脸部肌肉进行轻柔地按压和推拿，能够促进局部血液循环，加速新陈代谢，从而达到一定的辅助减肥效果。但要注意力度适中，避免过度用力造成损伤。
2.热敷
可以用热水袋或暖宝宝等工具放置在面部周围5-10分钟，以提高皮肤温度并扩张血管，有助于排出多余的水分和废物，并缓解因水肿引起的咬肌肥大问题。注意控制好水温及时间以免烫伤皮肤。
3.调整饮食
减少高热量食物摄入如炸鸡腿、汉堡包等；增加低卡路里食品如蔬菜沙拉、水果酸奶等。合理搭配膳食结构可降低体内脂肪含量，间接起到减小咬肌的作用。同时还要保持规律作息与充足睡眠时间。
4.专业治疗
如果以上措施均无法有效改善咬肌肥大的情况，则可能需要考虑接受医学美容手术来进行修正。例如下颌角整形术可以通过切除部分骨头或者磨平突出部位来缩小咬肌区域，达到塑形的目的。该操作需由经验丰富的医生执行，在术后还需遵循医嘱做好护理工作。
此外，日常生活中还应注意适当运动锻炼，如跑步、游泳等，也有助于消耗体内的多余脂肪，进而减轻咬肌负担。
1.按摩
患者可以使用双手的手指对脸部肌肉进行轻柔地按压和推拿，能够促进局部血液循环，加速新陈代谢，从而达到一定的辅助减肥效果。但要注意力度适中，避免过度用力造成损伤。
2.热敷
可以用热水袋或暖宝宝等工具放置在面部周围5-10分钟，以提高皮肤温度并扩张血管，有助于排出多余的水分和废物，并缓解因水肿引起的咬肌肥大问题。注意控制好水温及时间以免烫伤皮肤。
3.调整饮食
减少高热量食物摄入如炸鸡腿、汉堡包等；增加低卡路里食品如蔬菜沙拉、水果酸奶等。合理搭配膳食结构可降低体内脂肪含量，间接起到减小咬肌的作用。同时还要保持规律作息与充足睡眠时间。
4.专业治疗
如果以上措施均无法有效改善咬肌肥大的情况，则可能需要考虑接受医学美容手术来进行修正。例如下颌角整形术可以通过切除部分骨头或者磨平突出部位来缩小咬肌区域，达到塑形的目的。该操作需由经验丰富的医生执行，在术后还需遵循医嘱做好护理工作。
此外，日常生活中还应注意适当运动锻炼，如跑步、游泳等，也有助于消耗体内的多余脂肪，进而减轻咬肌负担。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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