半夜突发荨麻疹，可依次保持冷静、远离诱因、冷敷止痒、观察呼吸、及时就医。轻症常能逐渐缓解，若出现喉咙发紧或呼吸困难，需立即急救。
1.保持冷静
先开灯查看皮疹范围，避免慌乱抓挠。搔抓会刺激皮肤，使风团和瘙痒加重。缓慢深呼吸，稳定情绪。
2.远离诱因
回忆睡前接触物和食物，如新床品、尘螨、宠物、海鲜、坚果或酒精。尽快离开可疑环境，开窗通风，更换干净宽松衣物。
3.冷敷止痒
用毛巾包裹冰袋或冷水湿敷瘙痒处，短时间即可，能减轻灼热和痒感。避免热水烫洗、酒精擦拭和用力拍打，穿棉质衣物减少摩擦。
4.观察呼吸
若伴嘴唇眼睑肿胀、喉咙发紧、声音嘶哑、胸闷、头晕或意识模糊，可能提示严重过敏，不能只按普通荨麻疹处理，需立即呼叫急救。
5.及时就医
轻症可先观察，若瘙痒难忍、皮疹广泛或反复发作，应尽快就医。抗过敏药物需在医生或药师指导下选择，不可自行叠加使用。就诊时说明发作时间和可疑接触物。
夜间发作容易紧张，可请家人协助观察呼吸和意识。反复出现者建议白天到皮肤科或变态反应科评估，记录饮食、接触物和发作规律。缓解后避免搔抓、热水烫洗和已知诱因，保持作息规律，减少复发。
1.保持冷静
先开灯查看皮疹范围，避免慌乱抓挠。搔抓会刺激皮肤，使风团和瘙痒加重。缓慢深呼吸，稳定情绪。
2.远离诱因
回忆睡前接触物和食物，如新床品、尘螨、宠物、海鲜、坚果或酒精。尽快离开可疑环境，开窗通风，更换干净宽松衣物。
3.冷敷止痒
用毛巾包裹冰袋或冷水湿敷瘙痒处，短时间即可，能减轻灼热和痒感。避免热水烫洗、酒精擦拭和用力拍打，穿棉质衣物减少摩擦。
4.观察呼吸
若伴嘴唇眼睑肿胀、喉咙发紧、声音嘶哑、胸闷、头晕或意识模糊，可能提示严重过敏，不能只按普通荨麻疹处理，需立即呼叫急救。
5.及时就医
轻症可先观察，若瘙痒难忍、皮疹广泛或反复发作，应尽快就医。抗过敏药物需在医生或药师指导下选择，不可自行叠加使用。就诊时说明发作时间和可疑接触物。
夜间发作容易紧张，可请家人协助观察呼吸和意识。反复出现者建议白天到皮肤科或变态反应科评估，记录饮食、接触物和发作规律。缓解后避免搔抓、热水烫洗和已知诱因，保持作息规律，减少复发。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
