【长短腿怎么走路？】如果发现双下肢不等长，可以通过脚跟走路、踮脚尖走路或者使用拐杖辅助等方式进行改善。建议患者及时到医院就诊检查，明确病因后采取针对性治疗。
1.脚后跟走路：如果是由于先天性髋关节发育不良引起的双侧下肢不等长现象，则需要纠正两侧的股骨颈角度，通常可以采用脚后跟走路的方式进行矫正。因为脚后跟走路时，会将身体重心向内移动，从而使膝关节处于伸直状态，并且能够使膝盖和腿部保持在同一直线上，从而缓解双下肢不等长的情况。
2.踮脚尖走路：对于轻度双下肢不等长的人群，在日常生活中也可以通过踮脚尖走路的方法进行调整，主要是利用脚掌着地，然后抬起前脚掌，再用脚趾抓地，反复交替完成整个过程，这样能够在一定程度上锻炼小腿以及大腿肌肉的力量，有助于减轻双下肢不等长的现象。
3.使用拐杖辅助：部分人群可能因类风湿关节炎或腰椎间盘突出症等原因导致双下肢不等长，此时可以在医生指导下适当使用拐杖行走，以帮助平衡体重，避免加重病情。
4.手术治疗：若是由外伤等因素引起一侧肢体严重缺损，进而出现双下肢不等长的症状，需行截肢术处理，之后可采用健侧肢体负重代偿，也可遵医嘱使用假肢代替缺失的一侧肢体继续正常生活。
当发现双下肢不等平时，应及时去医院做相关检查并积极对原发疾病进行治疗。此外，还应加强营养补充，多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，促进恢复。
1.脚后跟走路：如果是由于先天性髋关节发育不良引起的双侧下肢不等长现象，则需要纠正两侧的股骨颈角度，通常可以采用脚后跟走路的方式进行矫正。因为脚后跟走路时，会将身体重心向内移动，从而使膝关节处于伸直状态，并且能够使膝盖和腿部保持在同一直线上，从而缓解双下肢不等长的情况。
2.踮脚尖走路：对于轻度双下肢不等长的人群，在日常生活中也可以通过踮脚尖走路的方法进行调整，主要是利用脚掌着地，然后抬起前脚掌，再用脚趾抓地，反复交替完成整个过程，这样能够在一定程度上锻炼小腿以及大腿肌肉的力量，有助于减轻双下肢不等长的现象。
3.使用拐杖辅助：部分人群可能因类风湿关节炎或腰椎间盘突出症等原因导致双下肢不等长，此时可以在医生指导下适当使用拐杖行走，以帮助平衡体重，避免加重病情。
4.手术治疗：若是由外伤等因素引起一侧肢体严重缺损，进而出现双下肢不等长的症状，需行截肢术处理，之后可采用健侧肢体负重代偿，也可遵医嘱使用假肢代替缺失的一侧肢体继续正常生活。
当发现双下肢不等平时，应及时去医院做相关检查并积极对原发疾病进行治疗。此外，还应加强营养补充，多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，促进恢复。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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