早泄的恢复训练方法通常包括局部按摩、提肛运动以及收缩阴茎等。另外，也可以通过性生活前戏、饮食调理等方式辅助治疗。
一、局部按摩
1.局部按摩：患者可以每天坚持对龟头部位进行按摩，能够促进局部血液循环，在一定程度上也能够改善早泄的情况。
2.提肛运动：在日常生活中还可以适当进行提肛运动，主要是指有规律地向上提起和放松肛门，从而达到锻炼盆底肌肉的目的。同时，还可以促进局部血液循环，在一定程度上也能够缓解早泄的症状。
二、收缩阴茎
如果上述症状无法得到明显改善，建议患者还可以在医生指导下使用避孕套的方式进行处理，以免出现射精过快的现象。
三、性生活前戏
男性平时还要注意性生活的频率，避免频繁进行性生活，也要避免过度纵欲，否则可能会加重病情。
四、饮食调理
此外，患者还需要及时调整自身的饮食习惯，尽量多吃富含锌元素的食物，比如牡蛎、生蚝等，也可以多吃富含维生素C的食物，比如苹果、橙子等，补充体内所需要的营养物质，也有助于身体的好转。
除此之外，如果患者的病情比较严重，建议患者需要及时到正规医院的男科就诊，并积极配合医生进行针对性治疗，以免延误病情。
一、局部按摩
1.局部按摩：患者可以每天坚持对龟头部位进行按摩，能够促进局部血液循环，在一定程度上也能够改善早泄的情况。
2.提肛运动：在日常生活中还可以适当进行提肛运动，主要是指有规律地向上提起和放松肛门，从而达到锻炼盆底肌肉的目的。同时，还可以促进局部血液循环，在一定程度上也能够缓解早泄的症状。
二、收缩阴茎
如果上述症状无法得到明显改善，建议患者还可以在医生指导下使用避孕套的方式进行处理，以免出现射精过快的现象。
三、性生活前戏
男性平时还要注意性生活的频率，避免频繁进行性生活，也要避免过度纵欲，否则可能会加重病情。
四、饮食调理
此外，患者还需要及时调整自身的饮食习惯，尽量多吃富含锌元素的食物，比如牡蛎、生蚝等，也可以多吃富含维生素C的食物，比如苹果、橙子等，补充体内所需要的营养物质，也有助于身体的好转。
除此之外，如果患者的病情比较严重，建议患者需要及时到正规医院的男科就诊，并积极配合医生进行针对性治疗，以免延误病情。
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