用盐水泡脚具有清洁作用、杀菌消毒、促进血液循环、改善睡眠质量、缓解疲劳等功效和作用。
1.清洁作用
利用盐水的渗透压来溶解皮肤表面的污垢，从而达到清洁的目的。
2.杀菌消毒
盐水中所含有的氯化钠能够破坏细菌细胞壁，使其失去活性，进而起到一定的杀菌效果。
3.促进血液循环
通过提高局部温度的方法可以扩张血管，加速血液流动，从而增强机体新陈代谢的能力。
4.改善睡眠质量
睡前适当用温盐水浸泡双脚有助于放松身心，促进睡眠。
5.缓解疲劳
使用盐水泡脚能刺激足底穴位，促进身体分泌内啡肽，具有镇静安神的效果。
需要注意的是，由于每个人的体质不同，所以在使用盐水泡脚时应控制好浓度，以免引起不适症状。此外，在进行上述操作的过程中还应注意避免时间过长，以免导致下肢水肿的情况发生。
1.清洁作用
利用盐水的渗透压来溶解皮肤表面的污垢，从而达到清洁的目的。
2.杀菌消毒
盐水中所含有的氯化钠能够破坏细菌细胞壁，使其失去活性，进而起到一定的杀菌效果。
3.促进血液循环
通过提高局部温度的方法可以扩张血管，加速血液流动，从而增强机体新陈代谢的能力。
4.改善睡眠质量
睡前适当用温盐水浸泡双脚有助于放松身心，促进睡眠。
5.缓解疲劳
使用盐水泡脚能刺激足底穴位，促进身体分泌内啡肽，具有镇静安神的效果。
需要注意的是，由于每个人的体质不同，所以在使用盐水泡脚时应控制好浓度，以免引起不适症状。此外，在进行上述操作的过程中还应注意避免时间过长，以免导致下肢水肿的情况发生。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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