减肥刮油的蔬菜水果有哪些_39问医生

减肥刮油的蔬菜水果有哪些

龙鹏晨全科主治医师

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通常情况下，减肥刮油的蔬菜水果有白菜、黄瓜、西红柿、苹果、猕猴桃等。具体情况如下：1.白菜：白菜含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，可以促进肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的作用，可以辅助减肥。2.黄瓜：黄瓜含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，可以促进新陈代谢，有利于减肥。3.西红柿：西红柿含有丰富的维生素、胡萝卜素、矿物质、膳食纤维等营养成分，可以促进肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的作用，可以辅助减肥。4.苹果：苹果含有丰富的维生素、膳食纤维、有机酸、矿物质等营养成分，可以促进肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的作用，可以辅助减肥。5.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素、膳食纤维、叶酸、钙元素、铁元素等营养成分，可以促进新陈代谢，有利于减肥。需要注意的是，患者要适量吃蔬菜水果，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。建议患者平时可以适当运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，可以促进脂肪燃烧，有利于减肥。

2023-11-03 浏览100次

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