宝宝一个月了，还是没奶可以通过改变喂养方式、饮食调整、物理治疗、药物治疗等方式进行改善，建议根据引起的原因对症治疗。
1、改变喂养方式
如果母乳喂养，建议产妇改变喂养方式，尽量选择吸奶器将乳房内的乳汁排空，也可以通过按摩的方式促进乳汁的分泌，从而改善没奶的情况。
2、饮食调整
产妇在哺乳期内，应避免食用花生、瓜子、肥肉等油脂含量过高的食物，以免导致乳汁分泌减少。产妇可以适当进食鲫鱼汤、乌鸡汤等营养丰富的食物，可以促进乳汁分泌。同时产妇需要避免进食辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，以免加重不适症状。
3、物理治疗
如果产妇乳汁分泌比较少，通过上述方式，无法改善时，可以通过按摩的方式进行处理，也可以通过热敷的方式进行改善，从而促进局部血液循环，在一定程度上也可以促进乳汁的分泌。
4、药物治疗
如果通过上述治疗方式效果不佳，建议产妇在医生指导下使用通乳颗粒、复方王不留行片等中成药进行治疗，也可以遵医嘱使用补血生乳颗粒、乳泉颗粒等中成药进行调理。
5、其他
产妇还可以通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗，也可以达到疏通乳腺的目的。
若出现其他不适症状，建议产妇及时就医治疗，以免延误病情。
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