小儿感冒时，通过合理的饮食调理可以辅助缓解症状。但需要注意的是，并非所有的食物都有治疗作用，且效果因人而异。
1.苹果蜂蜜水
制作方法：将苹果洗净切块，与蜂蜜一起放入锅中加适量清水煮沸后转小火慢炖至软烂；最后加入冰糖调味即可食用。
适用人群：适用于风寒袭肺型的小儿感冒患者，表现为咳嗽、痰多清稀等症状。
2.葱白豆豉粥
制作方法：先将粳米淘洗干净，然后加入适量清水浸泡30分钟；接着将葱白和淡豆豉一同捣碎备用；待粳米快熟时加入上述材料继续煮5-7分钟即可。
适用人群：适用于外感风热所致的小儿感冒，如发热重、恶寒轻、头痛、咽痛等表现。
3.生姜红糖茶
制作方法：取一小块新鲜生姜洗净切成薄片或细丝，加入适量红糖（根据个人口味调整）；再倒入开水冲泡几分钟即可饮用。
适用人群：适合于感受风寒之邪引起的小儿感冒，主要症状为怕冷、无汗、流清涕、打喷嚏等。
4.萝卜汤
制作方法：准备一个新鲜的大白萝卜，去皮后切成大块；在锅里加入足够的清水，把萝卜放进去煮开后转小火慢慢熬制；当汤汁变浓稠时，加入少量盐调味即可。
适用人群：对于由内伤脾胃导致的小儿感冒有较好的改善作用，可帮助缓解食欲不振、腹胀便溏等症状。
以上食谱仅供参考，在实际操作过程中还需注意食材的新鲜程度以及烹饪时间等因素对口感的影响。此外，如果小儿感冒症状持续加重或者伴有其他并发症，则应及时就医寻求专业医生的帮助进行针对性处理。
1.苹果蜂蜜水
制作方法：将苹果洗净切块，与蜂蜜一起放入锅中加适量清水煮沸后转小火慢炖至软烂；最后加入冰糖调味即可食用。
适用人群：适用于风寒袭肺型的小儿感冒患者，表现为咳嗽、痰多清稀等症状。
2.葱白豆豉粥
制作方法：先将粳米淘洗干净，然后加入适量清水浸泡30分钟；接着将葱白和淡豆豉一同捣碎备用；待粳米快熟时加入上述材料继续煮5-7分钟即可。
适用人群：适用于外感风热所致的小儿感冒，如发热重、恶寒轻、头痛、咽痛等表现。
3.生姜红糖茶
制作方法：取一小块新鲜生姜洗净切成薄片或细丝，加入适量红糖（根据个人口味调整）；再倒入开水冲泡几分钟即可饮用。
适用人群：适合于感受风寒之邪引起的小儿感冒，主要症状为怕冷、无汗、流清涕、打喷嚏等。
4.萝卜汤
制作方法：准备一个新鲜的大白萝卜，去皮后切成大块；在锅里加入足够的清水，把萝卜放进去煮开后转小火慢慢熬制；当汤汁变浓稠时，加入少量盐调味即可。
适用人群：对于由内伤脾胃导致的小儿感冒有较好的改善作用，可帮助缓解食欲不振、腹胀便溏等症状。
以上食谱仅供参考，在实际操作过程中还需注意食材的新鲜程度以及烹饪时间等因素对口感的影响。此外，如果小儿感冒症状持续加重或者伴有其他并发症，则应及时就医寻求专业医生的帮助进行针对性处理。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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