一般情况下，变白可以吃富含维生素的食物、富含维生素C的食物、富含维生素E的食物、富含铁元素的食物、富含酪氨酸的食物等。
1、富含维生素的食物
富含维生素的食物有很多，比如柠檬、西红柿、猕猴桃、橙子、柚子等，能够为身体补充所需要的维生素，有利于皮肤的健康。
2、富含维生素C的食物
富含维生素C的食物有很多，比如橙子、橘子、苹果、葡萄、西红柿、黄瓜等，能够促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤变白。
3、富含维生素E的食物
富含维生素E的食物有很多，比如核桃、榛子、松子、杏仁等，能够促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤变白。
4、富含铁元素的食物
富含铁元素的食物有很多，比如动物肝脏、菠菜、木耳等，能够促进身体的新陈代谢，有利于皮肤变白。
5、富含酪氨酸的食物
富含酪氨酸的食物有很多，比如牛奶、鸡蛋、大豆等，能够促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤变白。
此外，患者还可以在医生指导下服用维生素C、维生素E等药物，也有助于改善症状。如果患者皮肤比较黑，影响美观，可以去正规医院进行医美治疗，比如光子嫩肤、果酸换肤等，可以促进皮肤的新陈代谢，有利于改善症状。
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