湿气重针灸常选足三里、阴陵泉、丰隆、中脘、脾俞等部位，具体取穴会随寒湿、湿热、脾虚等表现调整。常用思路为：健脾祛湿选足三里、利水渗湿选阴陵泉、化痰祛湿选丰隆、和胃化湿选中脘、调理脾运选脾俞。
1.健脾祛湿选足三里
位于小腿前外侧，膝盖下约四横指处。脾胃运化弱易生湿，刺激该处有助于增强运化，改善乏力、腹胀、大便黏等。常与阴陵泉配合。
2.利水渗湿选阴陵泉
位于小腿内侧，膝下内侧凹陷处。湿重常伴水湿停聚，该处常用于帮助运化水液，缓解下肢沉重、水肿、小便不利。脾虚湿盛者较常选用。
3.化痰祛湿选丰隆
位于小腿外侧，外踝上约八寸。湿聚可成痰，出现胸闷、痰多、头昏沉。该处常用于化痰祛湿，痰湿偏重、形体偏胖者较常用。
4.和胃化湿选中脘
位于腹部正中，肚脐上约四横指。湿困中焦会影响胃口和消化，该处常用于和胃健脾、化湿降逆，改善胃胀、恶心、食欲差。常与足三里同用。
5.调理脾运选脾俞
位于背部，第十一胸椎棘突下旁开约两横指。该处偏向调理脾功能，适合脾虚湿困、倦怠、便溏等。多由专业人员根据体质配伍。
针灸调理湿气需由专业人员辨证取穴，单次效果有限，往往需多次调整。寒湿、湿热、脾虚等选穴有差异，不宜自行模仿。日常可少食生冷甜腻、适度运动、避免久居潮湿。皮肤感染、出血倾向、孕期等应提前说明。
1.健脾祛湿选足三里
位于小腿前外侧，膝盖下约四横指处。脾胃运化弱易生湿，刺激该处有助于增强运化，改善乏力、腹胀、大便黏等。常与阴陵泉配合。
2.利水渗湿选阴陵泉
位于小腿内侧，膝下内侧凹陷处。湿重常伴水湿停聚，该处常用于帮助运化水液，缓解下肢沉重、水肿、小便不利。脾虚湿盛者较常选用。
3.化痰祛湿选丰隆
位于小腿外侧，外踝上约八寸。湿聚可成痰，出现胸闷、痰多、头昏沉。该处常用于化痰祛湿，痰湿偏重、形体偏胖者较常用。
4.和胃化湿选中脘
位于腹部正中，肚脐上约四横指。湿困中焦会影响胃口和消化，该处常用于和胃健脾、化湿降逆，改善胃胀、恶心、食欲差。常与足三里同用。
5.调理脾运选脾俞
位于背部，第十一胸椎棘突下旁开约两横指。该处偏向调理脾功能，适合脾虚湿困、倦怠、便溏等。多由专业人员根据体质配伍。
针灸调理湿气需由专业人员辨证取穴，单次效果有限，往往需多次调整。寒湿、湿热、脾虚等选穴有差异，不宜自行模仿。日常可少食生冷甜腻、适度运动、避免久居潮湿。皮肤感染、出血倾向、孕期等应提前说明。
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