乳房结节一般可以做扩胸运动、游泳、打羽毛球、瑜伽、普拉提等运动改善，但需要注意适当运动，避免过度劳累。
1、扩胸运动
扩胸运动是指两手掌心向外扩展，两手臂向外打开，肩部向下垂，然后再向上扩展，重复扩展。通过扩胸运动可以促进乳房血液循环，能够改善乳房结节的症状。
2、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，可以锻炼胸部肌肉，有利于乳房结节的改善。
3、打羽毛球
羽毛球属于一种有氧运动，适当打羽毛球可以促进身体新陈代谢，还可以促进体内血液循环，在一定程度上也能够改善乳房结节的症状。
4、瑜伽
瑜伽是一种比较常见的运动方式，可以促进身体血液循环，有利于改善乳房结节的症状。
5、普拉提
普拉提属于一种拉伸运动，适当拉伸可以放松肌肉，有利于改善乳房结节的症状。
如果患者出现乳房结节的情况，建议及时就医，可以通过乳腺超声检查、乳腺X线检查等方式明确诊断。如果是良性结节，体积较小，可以定期到医院复查，如果结节体积较大，可以通过真空辅助微创旋切手术、开放手术等方式进行治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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